Danh mục: Yoga & chuyển động

5 bài viết
Block yoga dùng như thế nào? 5 cách hỗ trợ người mới
Block yoga dùng như thế nào? 5 cách hỗ trợ người mới
Block yoga đưa mặt đất đến gần cơ thể hơn. Nó giúp bạn tìm điểm nâng đỡ, giữ hơi thở đều và quan sát tư thế rõ hơn; dùng block không làm tư thế “kém” đi.Năm cách dùngForward fold:…
11 tháng 9, 2026
Yoga và chánh niệm: bắt đầu từ những điều rất nhỏ
Yoga và chánh niệm: bắt đầu từ những điều rất nhỏ
Chánh niệm không đòi hỏi tâm trí trống rỗng. Trong yoga, đó là khả năng nhận ra mình đang thở thế nào, cảm giác nào đang xuất hiện và nhẹ nhàng quay lại.Ba điểm neoHơi thở và độ d…
11 tháng 9, 2026
Yoga cho dân văn phòng: giải phóng cổ vai gáy trong 10 phút
Yoga cho dân văn phòng: giải phóng cổ vai gáy trong 10 phút
Ngồi lâu khiến cơ thể ít thay đổi vị trí và chúng ta dễ quên nhận biết tư thế. Một chuỗi 10 phút không giải quyết mọi vấn đề, nhưng tạo được khoảng nghỉ đều đặn.Chuỗi cạnh bàn1 ph…
11 tháng 9, 2026
Cách chọn thảm yoga phù hợp cho không gian tập tại nhà
Cách chọn thảm yoga phù hợp cho không gian tập tại nhà
Thảm là điểm tiếp xúc đầu tiên giữa cơ thể và không gian thực hành. Hãy chọn theo thói quen thật của bạn, không chỉ theo độ dày hoặc hình ảnh sản phẩm.Độ bámVinyasa cần bề mặt ổn …
11 tháng 9, 2026
Yoga cho người mới bắt đầu: 7 điều cần biết trước buổi tập đầu tiên
Yoga cho người mới bắt đầu: 7 điều cần biết trước buổi tập đầu tiên
Yoga không phải là bài kiểm tra về độ dẻo. Với người mới, mục tiêu đầu tiên là học cách nhận biết cơ thể, phối hợp chuyển động với hơi thở và tạo một nhịp thực hành có thể lặp lại…
11 tháng 9, 2026